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Abnehmen für Berufstätige?

Die meisten Berufstätigen, vor allem die mit einer sitzenden Tätigkeit, fragen sich, was sie gegen die wuchernden Pfunde tun sollen. Klar, es gibt natürlich Rezepte dagegen, die sogar etwas bewirken – mehr Sport, weniger essen und am besten beides zusammen.

Nur – zum einen hat der eigene Schweinehund etwas dagegen und zum anderen ist es oft gar nicht so einfach, Job, Stress und gute Vorsätze bzw. das Abnehmprogramm bzw. das Schlank-bleiben unter einen Hut zu bringen.

Weil das so ist und weil man nur mit einer ganzheitlichen Herangehensweise wirklich dauerhaft etwas erreichen kann (bitte keine Crashdiäten!), hat die Ernährungswissenschaftlerin Jutta Heringer ein Ernährungscoaching-Programm entwickelt, das den Abnehmwilligen über eine längere Zeit per Online-Kurs begleitet und nicht nur Ernährungstipps gibt, sondern sich auch mit Bewegungsthemen und der Psyche beschäftigt.
Denn nur wenn alle drei Dinge zusammenpassen, ist ein dauerhafter Erfolg zu erwarten. Einfach mal reinschnuppern – für 10 EUR kann man www.abnehmen-berufstaetig.de einen ganzen Monat lang testen.

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Kommunikation im Sportverein

Video-Email, Video-Konferenz und Video-Broadcasting. Begriffe, die im Moment im deutschsprachigen Raum noch eher unbekannt sind, die aber nach Einschätzung der Fachleute zunehmend an Bedeutung gewinnen.
Auch für den Sportverein und die Verwaltung und Organisation könnte die Videoemail z.B. ein hervorragendes Hilfsmittel sein. Der Vorsitzende schickt eine email mit einer persönlichen Botschaft an die Mitglieder, an Geburtsagskinder, Journalisten, Aktive … Das kommt gut an!

Eine Videokonferenz oder Videobroadcasting lässt sich hervorragend nutzen für die Information ganzer Abteilungen im Verein, für Pressegespräche und Infos, als Alternative für Versammlunge… und erspart so jede Menge Kosten, Zeiten und Aufwand.

Das alles jetzt auch in der Schweiz und in Deutschland zu bekommen für 750 $ und 35$ Monatsgebühr. Und dafür hat man dann sogar 3 Zugänge – z.B. für unterschiedliche Abteilungen z.B.: Talkfusion (Demnächst auch in deutsch)
Beispiel für Videoemail gefällig?

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Raffrollos bestimmen den Fensterlook

Wer einen Fensterschmuck sucht, hat viele Möglichkeiten. Soll der Stoff abdunkeln, sind blickdichte Plissees oder Jalousien gut geeignet, wobei man sich auch hier für transparente oder lichtdurchlässige Varianten entscheiden kann. Möchte man die Fenster dagegen nur dekorieren, Licht in die Räume scheinen lassen und nur einen geringen Sichtschutz haben, wählt man am besten eine klassische Gardine oder ein modernes Raffrollo.

Raffrollos können durch das Zusammenraffen in verschiedener Höhe am Fenster angebracht werden, sie sind gleichzeitig wohnlich wie eine Gardine und praktisch wie ein klassisches Rollo. Das Fenster sieht immer wieder neu aus und es entsteht durch die Schlaufen ein romantisches Bild. Unsichtbare Querstangen sorgen dafür, dass die Falten gleichmäßig gebildet werden, wobei Schnüre an der Rückseite oder an der Seite des Stoffes als Bedienung dienen.

Beim oberen Abschluss handelt es sich entweder um ein Gardinen- oder Klettband, Schlaufen oder Tunnel. Wenn Sie Ihr Raffrollo häufig umpositionieren wollen, entscheiden Sie sich am besten für ein Raffrollosystem, das sich dann per Kettenzug bedienen lässt. Der untere Rand lässt sich mit Spitzen, Bordüren und Bändern in verschiedenen Farben verschönern. Bei einem Raffrollo empfiehlt sich am besten neutrales Weiß, das dann nur mit farbigen Linien, Punkten, Kreisen oder anderen Aufdrucken dezent aufgepeppt wird.

Raffrollos haben den Vorteil, dass sie viel Licht in die Räume scheinen lassen und damit für tolle Lichteffekte sorgen. Gerade im Sommer macht es nach der Arbeit in der Küche noch mehr Spaß, sich einen leichten Salat zuzubereiten, wenn die Sonne leicht durchs Fenster scheint und Lust darauf macht, sich auf den Balkon zu setzen oder später noch eine Runde Rad zu fahren. Raffrollos sind schließlich mehr als nur ein dekorativer Fensterschmuck.

(Gastbeitrag: MG-SOFTWARE)

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Keine Zeit für Sport?

Kennen wir doch alle… auch wenn es oft Ausreden sind, manchmal gehts halt nicht und dann wär es ja nicht schlecht, wenn es ein paar Alternativen gibt, die man auch schnell mal so zwischendurch machen kann.

Und siehe da, die gibt es tatsächlich:
Eine ganz Witzige haben wir hier gefunden, die hat aber einen reellen Hintergrund und funktioniert wirklich (allerdings nur bei Männern, die sich rasieren): Trainieren beim Rasieren
Auch gut ist es z.B., beim Autofahren (eher beim Stehen im Stau) mit den Händen das Lenkrad fest zusammen zu drücken oder auseinander zu ziehen – kräftigt die Schulter- und Rückenmuskulatur.
Und natürlich die guten alten Liegestütze und Kniebeugen – 50 am Stück sollten reichen, um euch ein bisschen ausser Atem zu bringen (zu erledigen in ca. 5 Minuten)
Wer es Hardcore-mässig will: Stellt euch mit dem Rücken angelehnt in einen Türrahmen, rutscht mit dem Oberkörper so weit nach unten, dass Oberschenkel und Unterschenkel einen rechten Winkel bilden … und dann halten, so lange ihr könnt…

Und jetzt viel Spass … jeden Tag ein paar Minuten ist besser als gar nichts… und nach ein paar Wochen werdet ihr den Unterschied merken, versprochen.

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Druckkosten sparen mit Refill Toner

Die Entwicklung in der Kommunikationstechnik geht immer rasanter voran. Geräte werden immer leistungsfähiger, kompakter und vielseitiger, Designs immer edler und salonfähiger, und sowohl fürs Büro, für Zuhause als auch für unterwegs verwendbar.

Eine Sache scheint aber seit der Erfindung der Drucktechnik auf der Strecke geblieben zu sein: die Preise für original Toner und Tinte. Diese sind nach wie vor enorm hoch, übersteigen oftmals sogar die Preise für neue Geräte. Deshalb sucht jeder nach Alternativen, wie man selbst Toner nachfüllen und Druckkosten sparen kann. Das hat einen großen Marktplatz für kompatible Druckerpatronen, Refill Toner und Recycling Toner geschaffen. Fast für jedes Modell gibt es inzwischen günstigere Alternativen zu den Produkten der Originalhersteller. Diese findet man in großen Shops für Refill Tinte im Internet, wo man sowohl als Großabnehmer als auch als privater Käufer fündig wird.

Wissen sollte man allerdings, dass durch die Verwendung von kompatiblem Druckerzubehör die Herstellergarantie auf das Gerät erlischt. Treten also irgendwelche Probleme auf, kann man sich nicht mehr an den Hersteller wenden. Für alle Geräte, die älter sind als 2 Jahre ist dies jedoch nicht mehr von Belang, so dass man ohne Probleme auf günstige Recycling oder Refill-Toner umsatteln kann. Zumal gute Shops auf alle ihre Produkte, ganz gleich, ob es sich um Originalpatronen oder kompatible Patronen handelt – eine Funktionsgarantie gewähren.

(Gastbeitrag: MG-SOFTWARE)

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Optimismus und Lebensfreude… nicht nur im Sport

Heute mal 2 Links zu Seiten, die bestimmt nicht ganz “normal” sind.

Zum eines solltet ihr euch mal die Initiative von Jörg Börjesson ansehen. Jörg ist ehemaliger Kraftsportler, der sich in seiner aktiven Karriere fast tot gedopt hat – und inzwischen mit seinem Doping-frei PräventionsZentrum durch Schulen, Fitness-Studios und Sportvereine tingelt, um aufzuklären und zu warnen:
DopingPräventionszentrum

Und zum zweiten die Seite von Nick Vujicic – dem Mann ohne Arme und Beine – aber jeder Menge Lebensmut…
Da sind all die Kleinigkeiten, über die wir uns alle meist so beklagen, eher lächerlich
Hier zu Nicks Seite “No arms, no legs, no worries”

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Sportliches Laminiergerät ?

Nun wird sich sicherlich jeder fragen: Wozu braucht man ein Laminiergerät im Sport? Soll man es werfen, wie beim Kugelstossen, das richtige Gewicht hätte es ja? Darüber springen? Nein, so natürlich nicht; erst bei genauerer Betrachtung stellt man fest, dass ein Laminiergerät sehr viel sinnvoller eingesetzt werden kann als zum Trainingsgeräte-Ersatz.
Beispielsweise, um Sportler-UrkundenSportliches Laminiergerät einzuschweißen um sie so vor Verschmutzung zu schützen, um Trainingspläne vor Dreck und Wasser zu schützen für längere Haltbarkeit, für die Einladungen zum nächsten Sportlerball um die Karten optisch ein bisschen aufzuwerten, um Sportlerpässe robuster zu gestalten – diese werden oft sehr lange Zeit benutzt – und vieles mehr.

Eine Investition, die sich in jedem Fall lohnt. Vor der Anschaffung sollte jeder Verein natürlich überlegen, wie intensiv und für welches Format das Laminiergerät benutzt werden soll – es gibt eine breite Auswahl von Geräten für fast jeden Einsatz.

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Matten im Verein und Sportstudio

Wenn man sich so umschaut: Fast jeder Verein, jedes Sportstudio und natürlich auch fast jeder Privatmann/frau hat einige Matten herumliegen und man benutzt die mehr oder weniger gedankenlos Tag für Tag.

Was wir für Euch gefunden haben:
Einen interessanten Artikel über Autofussmatten – das ist vor allem ein Thema für Vereine, die Mitglieder oder Gäste im Winter zu den Skipisten fahren…

Antivibrationsmatten für den KraftraumEine Seite, auf der es supergünstige Schmutzschleusen gibt – fürs Vereinsheim, Sportstudio…
und Anti-Vibrationsmatten für den Kraftsportraum. Die haben schon etliche Kraftsportvereine und Studios im Einsatz, sind absolut top und Schäden am Boden oder das Krachen der Gewichte, wenn mal wieder einer sich überschätzt, gehört damit der Vergangenheit an.

Einfach mal anschauen…
Das Bild ist übrigens vom Kraftsportverein Esslingen, vielen Dank

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Getränke-Automat im Sportverein?

Oft gibt es in Sportvereinen Diskussionen darüber, wie man die Getränke-Versorgung der Mitglieder regeln sollte. Fitness-Studios und Vereine sehen es z.B. gar nicht gerne, wenn Glasflaschen oder Gläser mit auf die Trainingsfläche genommen werden.
Der Wirt des Vereinsheimes hat es natürlich gerne, wenn Getränke bei ihm gekauft werden – nur leider ist er nicht immer da, wenn trainiert wird und die Sportler Durst haben.
Eine Alternative könnte z.B. ein Getränkeautomat sein. So ein Automat kann je nach Bauart Kaltgetränke, Heissgetränke oder sogar eine Kombination von Getränken + kleinen Snacks ausspucken und ist daher eine ideale Lösung für Vereine und Fitness-Studios. Um nicht in Kollision mit dem Wirt zu kommen, sollte der Getränkeautomat unter seiner Regie laufen – und das ist auch normalerweise kein Problem. Mit dem richtigen Operator, der sich um die Pflege und das Nachfüllen kümmert und passender Ausstattung werden Getränkeautomaten gerne angenommen und sind sogar für den Betreiber eine lohnende Investiton.
Mehr Infos dazu findet man bei ENGEL Automaten + Technik – der kann auch in der Schweiz weiterhelfen…
Für eine erste Info findet ihr auch ganz viele nützliche Hinweise auf der Seite www.getraenkeautomaten-firmen.de, wobei es hier eher um Heissgetränkeautomaten geht.

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Vereinsliste Schweizer Sportvereine

Wer einen Verein sucht oder seinen Verein eintragen möchte, ist bei der Schweizer Webliste richtig.
Hier gibts fast alles… von Badminton über Faustball, Fussball, Hornussen bis zu Wintersport…


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